Instagramから投稿
食事だけで体重が落ちること、
実際ジブンで実感していたのでこの本はすんなり腑に落ちました(^^)
昨年3ヶ月で5キロ減ダイエットしてから早くも1ヶ月過ぎた。
今のところ体重は昨年末とほぼ変わらずでリバウンドはしていないけど、
これが油断となりトレーニングの回数が減ったことで
体の締まりは昨年末ほどではないみたい(._.;)
#ダイエット #食事#カロリー よりも #糖質
なんだかんだ言ってパンがやめられずほぼ毎日、
トーストと挽きたてのコーヒーをブラックで️。
・白飯食べるときは100gのみ。
・ごはん炊いたら100gごとにラップで冷凍庫へ。
■ダイエット中やめたもの
スーパーやコンビニの菓子パン
缶コーヒー
ファストフード
食べ放題
ジョギング
■ダイエット中控えたもの
白飯
アイス
コーヒーロールケーキ
ポテトチップス
参考になれば幸いです。
この先長く生かされるなら1日も長く「元気で楽しく、働き遊ぶ」がいいなぁ(^^)
#読書 #本を読む #食事術#医者が教える食事術#健康法 #健康を考える#本のある暮らし #本のある生活#日々の暮らし #日々の生活 #自分磨き
